杨幂瘦腿三招,简单实用的瘦腿方法(图解+视频)

原创 可可  2015-05-26 08:40  阅读 835 次

杨幂瘦腿三招有用吗?杨幂瘦腿方法有用吗?杨幂的好身材是众所周知的,是有亲身经历的,所以是很有说服力的。

杨幂瘦腿三招,简单实用的瘦腿方法

杨幂3招瘦腿绝招亲自示范给大家,想要拥有杨幂一双修长双腿的妹纸就要看过来了!

杨幂瘦腿三招图解

第一招:摆一摆就瘦大腿

杨幂瘦腿三招视频

1、?#25945;?#22312;瑜伽垫上,抬起双腿,慢慢交叉摆动;

2、?#20013;?#20570;30秒休息一会;(打开秒表计时哦)。

大幂幂温馨提醒:双腿分开的幅度越大,效果越好。

赶紧记下来:这一招可以使大腿内侧变得更加紧致哦。

第二招:小腿线条拉拉细

杨幂瘦腿方法

1、两手叉腰,一条腿向前迈出半步做屈膝的动作,要感受到另一条小腿拉紧的感觉;

2、保持20秒后换另一条腿。

赶紧记下来:常做这招拉伸运动,可以保持小腿线条修长哦。

第三招:臀腿双修大绝招

杨幂瘦腿三招有用吗

1、双手伏地,与肩同宽;

2、全身挺?#20445;?#24930;慢抬起一条腿,然后再慢慢放下;

3、左右腿各练习20次。(当然?#37096;?#20197;加大锻炼?#38382;?/p>

大幂幂温馨提醒:背、腰、膝盖要全程保持挺?#20445;?#25165;能有最好的锻炼效果。

赶紧记下来:这招既能修炼腿部线条,又有提臀效果哦。(有塌臀的多练练哦)

杨幂瘦腿三招视频

这3招是不是很简单呢?不错,是很简单,但是只练一天是没有用的,坚持才是王道!同时还是配合健康的饮食和作息。

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